Uma boa noite de sono

Alunos das escolas públicas da Escócia passaram a ter aulas sobre a importância de uma boa noite de sono, com dicas para dormir direito. A iniciativa é da “Dorme Escócia”, uma organização sem fins lucrativos criada por professores e psicólogos. Desde que as aulas de sono foram implantadas, a média de notas dos alunos de Glasgow subiu um ponto. O ideal para quem ainda está em fase de crescimento são nove horas e quinze minutos de sono. “Todo mundo concorda que as crianças devem se alimentar direito para terem um bom rendimento escolar, pois o sono é tão importante quando a comida. Tem que ser completo”, explica a diretora da organização. Os alunos aprendem que uma boa noite de sono evita mau humor no dia seguinte, aumenta a capacidade de concentração e evita o estresse. Eles descobrem ainda que durante o sono o corpo produz hormônios do crescimento. Sem dormir direito, o organismo se desorganiza: em consequência, a pessoa pode, por exemplo, engordar ou emagrecer muito – e até mesmo ter mais espinhas.

(Envolverde/Nota 10)